Predrasude o ženskim slabostima i kako magnezijum “jača” ženstvenost

Životna razdoblja kroz koje žena prolazi formiraju je kao ličnost sa pečatima kojima će svom

životu davati boju, ali i uticati na svoje okruženje kao drugarica, majka, saradnica, šefovica,

baka, … ili jednostavno žena sa svim svojim vrlinama i manama.

Stereotipi ili predrasude koji se vezuju za ženu u periodu adolescencije, mladosti, zrelog

životnog doba ili starosti, dovode se u vezu sa psiho-fizičkim stanjem kao obeležjem svakog

od perioda života. Na ženi je da se suoči sa svim promenama koje joj se dešavaju i da

potencijalne slabosti prevaziđe u svoju korist i za račun svoje snage i ženstvenosti.

U periodu adolescencije, kada se hormoni bude, devojkama se pripisuje imuplsivnost, zbog

tegoba PMS-a, nervoza, osetljivost, razdražljivost. Sva lepota poletnosti, velike energije koju

mlade devojke nose i ambicija za novim iskustvima “pada” u drugi plan.

Na pojavu trudnice, svi se nekako razneže, ali često pomisle i kako su hirovite, depresivne,

nekako “teške”, jer hormoni opet rade svoje. Lepota stvaranja novog života, osećajnost i

telesna žrtva koju žena podnosi su tada ipak od neprocenjive vrednosti.

Kada je u zrelim godinama, spremna da uz svoje iskustvo, zrelost i pedantnost koja krasi

žene, postane nečiji uzor, lider ili jednostavno pouzdan partner, situacija postaje previše

vruća - u negativnom smislu, nažalost. Promene raspoloženja, talasi vrućine, nervoza,

nesanica, bolovi u kostima i zglobovima, lupanje srca …, sve ono što menopauza nosi sa

sobom može ženi da zasmeta ili da učini da je drugi posmatraju nešto inferiornijom.

U svim životnim fazama i situacijama, za žene je važna samosvest, ali i pomoć koju može

dobiti iz okruženja, kako bi svoju ženstvenost uvek posmatrala kao trajnu prednost, a ne

manu!

Jedan od saveznika dobrog stanja žene, kako fizičkog, tako i psihičkog, je svakako i mineral

magnezijum! Njegova uloga u očuvanju zdravlja žene, kao osnove dobrog osećaja, primetna

je u svim razdobljima života, kod raznih tegoba, tj ženskih “slabosti”.

Period PMS-a može biti veoma stresan i neprijatan za žene, jer se pored nervoze, blagog oticanja,

grčeva, pa i mučnine, mogu javiti i glavobolje i migrena. Poznato je da redovnim unosom dnevno

preporučene doze magnezijuma (oko 300 mg) tokom PMS-a, njegovim delovanjem na mišićni ali i

nervni sistem, pomenute tegobe mogu značajno smanjiti i tako olakšati prolazak kroz taj neprijatan

deo meseca.

Tokom trudnoće, zbog hormonalnih promena i rasta deteta i posteljice, potreba za

magnezijumom je povećana. Jedan od najčešćih saveta ginekologa u toku trudnoće jeste

upravo dopunska suplementacija magnezijumom jer pospešuje rast materice, kao i zdrav

razvoj bebinih kostiju i organa. Primena magnezijuma tokom trudnoće može uticati i na

smanjenje grčeva i kontrakcija, upravo zbog uloge u relaksaciji mišića.

Magnezijum je važan i za normalno funkcionisanje mišićnoga sloja materice, ali i

funkcionisanje crevne peristaltike. Nivo ženskih hormona je u trudnoći vrlo visok, a pokreti

creva usporeni. Tu na scenu stupa magnezijum koji može ubrzati pokrete na prirodan način.


Takođe je savremena medicina potvrdila značaj magnezijum kod glavobolja i migrena, kako

u preventivi svakodnevnim unošenjem tako i u kombinaciji sa analgetikom ili lekom protiv

migrene. Kod osoba koje boluju od migrene savetuje se svakodnevna suplementacija

magnezijumom 300 mg dnevno a u trenucima pre aure i do 900mg magnezijuma. Znajući

kako glavobolje I migrene predstavljaju i zdravstveni i socijalni problem, jer onemogućavaju

obavljanje svakodnevnih aktivnosti, žene shvataju koliko je pomoć magnezijum dragocen.

Trudnicama se preporučuje da tokom trudnoće budu umereno aktivne i sprovode vežbe

upravo prilagođene drugom stanju, kako bi sebi olakšale sam porođaj i bolje se osećale.

Magnezijum (oko 300 dnevno) je i u tom slučaju sjajan oslonac i podrška aktivnostima

trudnica.

U periodu ulaska u menopauzu i tokom nje, zbog pada nivoa estrogena, promene u

organizmu su mnogoborjne i žena ih teško prati, ali ih može ublažiti adekvatnom terapijom

(hormonska terapija ili terapija suplementima na bazi fitoestrogena – iz crvene deteline napr)

uz dopunu magnezijuma.

Usled pada nivoa estrogena, ženi preti opasnost od slabljenja funkcije zaštite srca i krvnih

sudova, pojave metaboličkog sindorma i gojaznosti (najčešće visceralna – u predelu struka),

pojačane nervoze i nesanice, slabljenja strukture kostiju i pojave osteoporoze. Sve pomenuto

utiče da se žena oseća nesigurno i da zaboravi na svoju ženstvenost.

Kada nastupi nervoza, unos magnezijuma će uticati na kočenje oslobađanja noradrenaila i

adrenalina (hormona odbrane, stresa i straha), te će umanjiti sklonost stresu.

U organizmu se oko 60% magnezijuma nalazi samo u kostima! Uloga magnezijuma u

prevenciji osteoporoze ogleda se u tome što pomaže apsorpciju i metabolizam kalcijuma i

fosfora, pa tako učestvuje u mineralizaciji kostiju i njihovom očuvanju.

Vezivanjem kalcijuma za sebe, magnezijum će takođe uticati i na sprečavanje taloženja

kalcijuma na zidove krvnih sudova, te će biti pomoć i u prevenciji ateroskleroze!

Sve promene i tegobe koje se javljaju u životu žene, ne moraju biti i nisu odraz njene slabosti,

već upravo činjenica da njena ženstvenost prolazi kroz faze i oplemenjuje se! Oplemenjuje se

iskustvom, stavom, većom samospoznajom i hrabrošću koja krasi upravo žene. Poneka

kesica magnezijuma u toku dana, biće tu za njih da ih dodatno podrži i ojača.

Lepo je biti žena!